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석류
석류는 지름 68cm의 둥근 모양을 하고 있으며 딱딱한 노란색 껍데기로 둘러싸여 있다. 너구리에는 많은 씨앗이 있습니다. 약 20%의 음식을 판매하고 있습니다. 석류 펄프는 시고 달콤한 맛을 가지고 있어 약으로 사용되고 있는 것으로 알려져 있다. 저는 석류의 효율과 그것이 가져올 부작용에 대해 더 알아볼 겁니다.
과일
천국의 과일로 알려진 석류는 영양소가 풍부해 인기 있는 과일 중 하나입니다. 붉은 빛을 띤 붉은 색으로 껍질이 두껍게 씨를 뿌린 과일입니다. 석류 씨앗은 이 과일의 유일한 식용 부분은 종자가 버려지거나 부산물로만 사용되기도 한다. 과일은 단단한 껍질 주위에 채워지며 석류 파편으로 열 때는 2501400개의 석류 씨앗이 있다.
맛이 시고 달콤한 그대로 드실 수 있으며 샐러드, 요구르트, 오트밀, 디저트 등 다양한 방법으로 드실 수 있습니다. 석류이 어느 나라가 유명한지 아세요?그곳은 이란입니다. 그래서 이란의 석류는 매우 품질이 높다고 알려져 있습니다. 석류 종자는 저칼로리로 비타민 식이섬유 식물성 화학물질이 풍부하다.
비타민
100g 비타민C는 1일 권장 섭취량의 17%, 1일 권장 섭취량의 21%, 및 비타민E 3%가 포함되어 있습니다. 비타민B군은 티아민 4%, 리보플라빈 3%, 나이아신 1%, 피리독신 3%, 엽산 10% 등을 함유하고 있다.
칼슘 100g은 하루 권장 섭취량 1%, 철 2%, 마그네슘 3%, 인 4%, 칼륨 7%, 아연 2%, 망간 6%, 세렌 1%를 함유하고 있습니다.
석류 100g, 단백질 2g, 섬유 4g, 설탕 14g 등에 칼로리 83kcal가 있다. 100g 섬유의 양은 하루 권장 섭취량의 16%에 해당합니다. 100g 혈당 지수는 6입니다.
석류에는 두 가지 특별한 재료가 있다. 하나는 Punical agin이고 다른 하나는 Punical agin이다. 푸니칼라긴은 피부와 주스의 강력한 항산화 물질입니다. 프논산은 종자인 리놀산의 일종입니다.
섭취
여성이 갖고 있는 호르몬인 에스트로겐 분비는 평생 지속되는 것이 아니라 30대 중반에 성숙한 뒤 급속히 감소해 50대 후반에 머물고 있다. 석류는 가장 대표적인 것 중 하나입니다. Grande는 섭취했을 때 대체되는 자연적인 식물성 에스트로겐을 가지고 있다.
이란은 석류 국가이기 때문에 많은 이란 여성들은 석류 먹는 것을 좋아한다. 그 결과 폐경 질환을 가진 사람의 비율이 자연스럽게 다른 나라 여성보다 낮은 것으로 나타났다. 갱년기가 다가오면서 심신의 문제를 완화시키는 약도 없다. 난 그게 사춘기처럼 지나가길 바라지만 갱년기를 완화시키는 건 석류이다. 이것이 석류이 여성의 과일이라고 불리는 이유입니다. 폐경기 여성에게서 석류 추출물을 섭취한 그룹 1과 그룹 2의 차이를 확인한 연구에 따르면 한 쌍의 증상도 완화된다.
호르몬
에스트로겐은 미용 호르몬이라고 불립니다. 에스트로겐이 풍부한 시대에는 피부가 부드럽고 탄력성이 있으며 윤기나는 모발과 뱃살이 잘 자라지 않아 대체로 건강해진다. 하지만 앞서 언급한 35세부터는 에스트로겐 수치가 크게 떨어져 피부가 건조해지고 둔해지면서 피부 노화가 위 지방을 증가시켜 뼈 건강에 영향을 미친다.
따라서 건강한 피부와 건강한 피부를 유지하기 위해 석류과 같은 에스트로겐을 많이 먹는 것이 도움이 될 수 있다. 이에 대해 연구에 따르면 에스트로겐이 많은 여성은 에스트로겐이 적은 여성보다 훨씬 젊어 보이기 때문에 30대 이후에 식사를 할 것을 권한다.
석류는 100g당 82kacle로 낮습니다. 기인덱스는 과일 중 최하위권인 37위로 콜레스테롤이 없고 식이섬유 4g과 칼슘 10mg 정도다. 그래서 그것은 다이어트 중 영양이 부족할 수 있는 과일이다.